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地震后逃生过程中由于慌乱或者大量物体倒塌在地，容易绊倒而发生扭伤。
扭伤的部位往往是关节附近，以脚踝最为常见。
扭伤后的紧急处理第一步是固定，固定的目的是为了让伤处休息、提供支撑的力量、减轻疼痛等。
最好使用弹性绷带，自肢体远端（即远离躯干的方向）开始，对伤处进行缠绕。如果无法找到绷带，也可以使用厚衣物或枕头，将伤处包起来。
为了减轻疼痛，防止伤处继续肿胀，在受伤一天之内可以冷敷。第二天，再以热敷的方式来促进消肿。但如果开始热敷后，发现伤处又再度肿起来，就要继续冷敷。